Холод и теплое настроение
Многим из нас трудно свыкнуться с мыслью о том, что приближается холодный сезон. В такое время не покидает чувство сонливости, вялости и пассивности от недостатка теплого солнца и зелени.
Человек по своей природе существо, которое может приспособиться практически к любым погодным условиям. Удачно прошедшее приспособление позволяет жить полноценной жизнью.
Другое дело, когда человеку мешают приспособиться. Цивилизованный человек живет в бешеном ритме, если это вообще можно назвать ритмом. Постоянное давление из вне, будь то работа, семья, учёба, заставляют его часто жертвовать собой в пользу общества. Например, вы чувствуете потребность провести день в спокойствии и отдохнуть от забот повседневности, но…появляется неотложная работа, которая в наше время, вопреки общеизвестной поговорке, может и убежать…Отсюда стресс и срыв процессов приспособления.
Не игнорируя того факта, что жизнь нужно по возможности организовать таким образом, чтобы она больше радовала, чем доставляла хлопот, все-таки стоит указать на те способы, которые могут помочь перезимовать.
Основными способами приспособления к зиме являются занятия спортом на открытом воздухе, а также прием биостимуляторов и адаптогенов. О первых двух составляющих хорошего самочувствия зимой уже было написано в предыдущих статьях, поэтому остановимся на последнем, а именно на адаптогенах.
Адаптогены - это препараты из лекарственного сырья, полученного от растений и животных. Их основное действие связано с задержкой развития деструктивных процессов в организме, находящегося в стрессе. Это становится особенно важно в период недостатка витаминов и других важных компонентов питания. Адаптогены вступают в процессы углеводного обмена, стимулируя выработку энергии, которой недостаточно зимой, в силу недостатка стимулирующих факторов таких, как солнце, физическая активность и др. Повышение энергетических резервов происходит во всем организме, и особенно в центральной нервной системе, тем самым увеличивается степень выносливости и работоспособности.
Примерами адаптогенов могут служить настойки на лекарственных растениях и некоторых органах животных. Это настойки женьшеня, аралии, радиолы, левзеи, лимонника, элеутрококка. Препарат Пантакрин представляет собой настойку из пантов изюбря и морала, он является не только хорошим стимулятором, но также источником минералов и биогенных стимуляторов, которые так необходимы зимой. Наряду с настойками, в продаже имеются сухие экстракты в виде пастилок, драже, таблеток.
Следует отметить, что препараты адаптогенов имеют выраженное стимулирующее действие, поэтому при длительном применении могут вызывать бессонницу. Их не рекомендуется применять при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, некоторых нарушениях сердечной деятельности, детям до 16 лет (о наличии препаратов, которые могут быть назначены детям, следует спрашивать отдельно), в период летней жары. Кроме того, рекомендуется периодическая смена препаратов с целью предупреждения его накопления в организме и адаптации к нему функциональных систем организма, из-за чего препарат может стать менее эффективным.
Фармакологами было установлено, что выраженность действия одного и того же адаптогена зависит от времени года. В эксперименте было показано, что с началом осени (сентябрь) и до конца зимы (февраль) эффективность адаптогена увеличивается и достигает своего пика в феврале. Далее происходит снижение адаптогенного действия и в июле - августе проявляется его минимум. С начала сентября адаптоген вновь начинает “набирать свою силу”.
